SLIEDRECHT – Omnisportvereniging Synergos begint woensdag 1 maart 2023 met bodyfit. De lessen zijn tussen 09.00 – 10.00 uur in de spiegelzaal van sporthal De Stoep aan Krommestoep 1. Een eerste les meedoen, is gratis. De bodyfitlessen zijn al jarenlang een succes bij Synergos.
Bodyfit houdt in een intensief uurtje sporten, waarin gevarieerd les wordt gegeven op swingende muziek. De choreografie is simpel maar uitgebreid en is zowel voor beginners als gevorderden goed te volgen. (Foto omnisportvereniging Synergos)
Elke les begint met een warming-up. Dan volgt het high-impact gedeelte waarbij het tempo wordt opgevoerd. Ter afwisseling worden in de lessen gewichtjes, dynabands (rubberen elastieken) en steps gebruikt. Aan het eind van de les worden er oefeningen voor de drie b’s gedaan (buik, benen en billen) en vindt op rustige muziek de cooling-down plaats om de spieren weer te ontspannen.