SLIEDRECHT – Vitaal Outdoor gaat nu structureel indoor yoga lessen verzorgen. Voorheen waren dit alleen cursussen van drie maanden. Dat maakt ondernemer personal trainer en lifestylcoach Francis Vlot vrijdag 17 augustus 2018 bekend. De locatie voor de lessen is Trimclub ABC, Thorbeckelaan 102. Aanmelden voor lessen kan via de website.
De cursus is onder de kundige leiding van Francis Vlot. (Foto via Vitaal Outdoor)
“Nu kan je heel het jaar meedoen met de lessen. In september beginnen we weer en voor beginners is er een speciale beginnerscursus. Er wordt nu drie keer per week yoga aangeboden en als er meer vraag is, komt er nog een les bij”, vertelt Vlot. Naast de voordelige abonnementen kan je bij Vitaal Outdoor nu ook met een bootcampstrippenkaart lessen yoga volgen.
Poweryoga
Op maandag zijn er 2 lessen. Poweryoga voor beginners van 18.30-19.30 uur en Poweryoga voor gevorderden 19.45-20.45 uur. Poweryoga is een krachtige manier van yoga waarbij elke beweging op ademhaling gaat. Je bouwt kracht en lenigheid op.
Yin yoga
Voor Yin yoga moet je op woensdagochtend vanaf 9.00 uur bij Vitaal Outdoor zijn. Francis Vlot: “Yin yoga is rustige vorm van yoga, waarbij je wat langer in een houding blijft. Steeds meer mensen zijn zich van bewust dat het loslaten van spanningen heel bevrijdend kan werken. Je wordt productiever, meer in balans en komt dichter bij jezelf met yin yoga. Yin yoga is een uitdaging om de confrontatie met je lichaam en jezelf aan te gaan. Kan je makkelijk loslaten? Kan je makkelijk iets accepteren? Kan je meegaan met de flow van het leven? Dat zijn allemaal dingen die je leert op de mat.” Yin yoga is volgens Vlot absoluut niet zweverig en heel wetenschappelijk onderbouwd. “Het werkt ook dieper op het bindweefsel (fascia) zodat vervelende blessures kan verhelpen en voorkomen. Yin yoga werkt verjongend omdat het bindweefsel flexibel wordt en je dus letterlijk lekkerder in je vel komt te zitten. Je leert volledig te ontspannen in een soms vervelende houding / situatie. Als je dit vaardig bent, kan je dit ook toepassen in het dagelijks leven”, zegt Vlot. Yin yoga is eigenlijk ook erg geschikt voor mensen die veel aan yang sporten doen. Zoals hardlopen, krachttraining en bootcamp. Omdat met deze sporten je spieren verkorten en er snel knopen en spanningen ontstaan.