SLIEDRECHT – Binnenkort begint in Sliedrecht een een 5-weekse cursus Mindful Run (met elke week een ander onderwerp). “Er wordt hardlopen gecombineerd met mindfulness, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Waar het bij het hardlopen grotendeels gaat om prestatie, snellere tijden en langere afstanden, wordt bij Mindful Run juist de aandacht gelegd op bewustwording”, legt cursusleider Jeroen Hogenbirk uit.
Lekker oefenen in de buitenlucht. Door middel van praktische en makkelijk toe te passen oefeningen wordt het bewustzijn getraind en leer je te luisteren naar je eigen lichaam.
Bewegen heeft volgens Hogenbirk sowieso een positief effect bij stress en burn-outklachten, en deze cursus is dan ook uitermate geschikt voor mensen die streven naar een gezonde geest in een gezond lichaam.
Meer energie
Een belangrijk onderdeel van de cursus is de ademhaling. Hogenbirk: We gaan ademhalingstechnieken toepassen om het maximale rendement uit de ademhaling te halen, waardoor je meer energie overhoudt.” Is het dan allemaal zo serieus? “Nee! Het gaat er vooral ook om om lol te hebben, om van en met elkaar te leren op een leuke en sportieve manier, en om lekker in de buitenlucht bezig te zijn. En op deze manier weer leren voelen, waar we anders nog wel eens in onze gedachten verzonken kunnen zijn. ‘Uit je hoofd, in je lijf’, en genieten van het hier en nu”, vertelt Hogenbirk.
Aanmelden
De Mindful Run trainingen duren anderhalf uur en kosten €95,–. Er kan gekozen worden uit de maandagavond van 19.30-21.00 uur of de zondagochtend van 10.00-1130 uur. De startdatum voor de maandagavond is 18 september, vervolgdata; 25 september, 02, 09 en 16 oktober. De startdatum voor de zondagochtend is 17 september, vervolgdata; 24 september, 01, 08 en 15 oktober. Er zal verzameld worden bij Budocentrum Sliedrecht, Maaslaan 6 te Sliedrecht. Meer informatie en / of inschrijving kan op Mindful Run.nl