SLIEDRECHT – Bij sportschool Sport Fysiek aan Deltalaan 2017 kan je terecht voor Pole Fitness. De lessen zijn op woensdagavond van 20.30 – 21.30 uur. Pole Fitness is paaldansen met de nadruk op het ontwikkelen van kracht, conditie en souplesse ofwel de calesthenics voor vrouwen.
Het is krachttraining met lichaamsgewicht als vorm van weerstand (in plaats van gewichten). (Foto Sport Fysiek)
“Daarnaast zien we in zowel Pole Fitness als Calesthenics dat de beoefenaars vaak bezig zijn met het trainen en ontwikkelen van bepaalde bewegingen, waarbij het trainen van de spier niet persé de eerste prioriteit is. Hoe cool het eruit ziet, is vaak belangrijker dan hoe de spieren met een bepaalde beweging getraind worden. Het vooruitzicht dat je een nieuwe techniek hebt geleerd of aan het leren bent, motiveert sommigen veel meer dan het feit dat je wat meer kilo’s kunt verplaatsen”, legt Lucien Kornet van Sport Fysiek uit.
Verschil met paaldansen
Het belangrijkste verschil tussen paaldansen en Pole Fitness is het doel. “Bij paaldansen is het doel het publiek te vermaken, bij Pole Fitness is het doel je lichaam te trainen. In praktijk leidt dit tot diverse verschillen in de uitvoering”, licht Bettie van Vliet van Sport Fysiek toe. Als we het hebben over kracht dan is het niet moeilijk te bedenken dat veel core-power nodig is net als bij calesthenics. Van Vliet: “Het grootste verschil met zowel reguliere fitness (kracht en cardio) als calesthenics is de vereiste lenigheid. Voor veel oefeningen is een mate van lenigheid nodig die je niet zult behalen met vijf minuutjes stretchen na een training in de sportschool. Dit kan natuurlijk een drempel zijn als je niet zo lenig bent, maar ook juist een extra reden om het te doen. Ten eerste kan je dus blijkbaar wel wat lenigheid gebruiken. Bovendien zijn er gezien het grote aantal technieken dat je kunt trainen, genoeg alternatieven op het moment dat er één niet wilt lukken, omdat je niet lenig genoeg bent.” Dit hoeft volgens Van Vliet geen groot obstakel te zijn. Wil je een keer een proefles mee doen stuur dan een mail naar info@sport-fysiek.nl of ga even langs voor meer informatie.
Mr de boer u ziet fout. het is voor vrouwen daar bepaalde spier groepen stimuleert worden.
Ja vraag is ook geschikt voor mannen van 50+ vaak met zittend beroep?
Weet zou geschikt zijn neemt u contact met de sport school denk menig man wil nog na gefloten worden door vrouwen.
Nou kom op mensen. Ik vind dit geen goed idee als het alleen voor vrouwen is. DIT is Sliedrecht niet Sletdrecht!
Als de vrouwen op de pole mogen dan mag ik en mn motor club gang als 50 jarige mannen dat ook mogen doen.
Henk de Boer